Una dintre cele mai frecvente probleme ale timpurilor noastre este cea legata de greutate. Exista multiple programe de dieta si nutritie, de sport si fitness si chiar tratamente medicamentoase pentru a ne ajuta sa rezolvam aceasta problema.Totusi, uneori nu reusim sa privim imaginea de ansamblu si cautam solutii rapide, care de multe ori pot avea urmari nefaste a starii generale de sanatate. Trebui sa fim constienti ca problemele generate de un stil de viata (sau de alimentatie) nesanatos nu se vor rezolva rapid cu o pastila. O solutie mai buna pe termen lung ar fi adoptarea unui stil de viata sanatos si astfel vom elimina cauzele problemelor si nu doar efectul lor.

Mersul pe jos este o componenta a stilului nostru de viata si se pare ca este strans legat de starea de sanatate. Mereu in graba si in dorinta noastra de a rezolva cat mai multe probleme intr-un timp cat mai scurt ne deplasam cu masina sau alte mijloace de transport care nu ne solicita deloc corpul. Cercetatorii de la Universitatea din Pittsburgh au avut ideea interesanta de a efectua o analiza a efectelor mersului pe jos. In urma studiilor efectuate, ei au constatat ca oamenii care se deplaseaza (merg) cu o viteza de aprox. 0,5 metri pe secunda au o speranta de viata medie, iar cei ce se deplaseaza mai repede, cu 0,9 metri pe secunda, sau chiar mai mult, aveau peste 75 de ani, si deci o speranta de viata mult mai ridicata.

Proiectul a implicat date culese de la peste 30.000 de adulti de 65 de ani sau mai varstnici. Pe de alta parte, specialistii care au efectuat acest studiu subliniaza faptul ca mersul pe jos nu reprezinta doar o cauza a sanatatii, ci este si un indicator ale acesteia. Este astfel important sa alocam mersului pe jos cat mai mult timp. Includerea unui obicei simplu, precum mersul pe jos, in programul nostru zilnic, ne poate aduce beneficii pe termen lung.

In final, nu trebui sa uitam ca orice fel de miscare este sanatoasa si poate fi tradusa prin dezvoltarea masei musculare, arderea caloriilor, întărirea metabolismului si a sistemului imunitar.